كيف يعمل زيت جوز الهند على انقاص الوزن وتسريع حرق الدهون
هل يساعد تناول زيت MCT حقأ على حرق المزيد من الدهون ؟
سأجيبكم عن هذا السؤال
فما هو زیت MCT ؟
إنه الجليسريدات الثلاثية متوسطة الحلقات، وهي أحد أنواع الدهون التي تستخرج من عدة مصادر كجوز الهند وزيت النخيل، كما أنها توجد في الزبدة أيضاً.
ويمكن أيضا شراء هذا الزيت بصيغة مركزة.
إن ما يميز هذا الزيت هو أنه يتجاوز المرارة والعصارة الصفراوية والإنزيمات، فعند تناوله يصل إلى المعدة ومنها إلى الأمعاء الدقيقة، حيث يتم امتصاصه في الجهاز اللمفاوي، ثم ينتقل إلى الكبد حيث يتحول إلى كيتونات خلال وقت قصير.
وعادة لا يختزن هذا الزيت كدهون في الجسم، وقد يختزن بعضه عند تناوله بكمية كافية ولكن ليس في جميع الأحيان، بل يستخدمه الجسم كطاقة، قد يكبح هذا الزيت عملية تراكم الدهون، كما أنه قد يسرع الاستقلاب (الحرق) قياسا لغيره من الدهون، ولا يسبب تشحم الكبد.
ولكن هل يساعد حقا في حرق المزيد من الدهون؟
أجل، ولكن ليس بشكل مباشر وإنما بشكل غير مباشر، وذلك لأنه يساعد على الصيام لمدة أطول.
لدى اتباع الصيام المتقطع والشعور بصعوبة حتى موعد الوجبة التالية الانتظار لمدة 3 ساعات ونصف.
أجل، ولكن ليس بشكل مباشر وإنما بشكل غير مباشر، وذلك لأنه يساعد على الصيام لمدة أطول.
لدى اتباع الصيام المتقطع والشعور بصعوبة حتى موعد الوجبة التالية والانتظار لمدة 3 ساعات ونصف.
قد يساعد تناول زيت MCT على مواصلة الصيام بدون وجبة الفطور أو أي وجبة خفيفة وتمديد فترة الصيام وبالتالي خسارة المزيد من الوزن.
لأن تناول الطعام على مرات أقل يساهم في الحد من مستوى الأنسولين، إضافة إلى ذلك، يكبح زيت MCT الشعور بالجوع ويقلل الحاجة إلى تناول الوجبات الخفيفة كما المعتاد.
ولهذا فإن زيت MCT يساعدنا بالتأكيد على حرق المزيد من الدهون ولكن بشكل غير مباشر.
